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zoom RSS 猛暑に向けて体力アップせねば

<<   作成日時 : 2010/06/07 16:26   >>

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禁酒も23日目。

順調です。^^

エクササイズも週6日ほど。週1日はスパの日でエクササイズはお休み。

半身浴やサウナでは、たっぷり汗をかくので、ビタミンミネラルはたっぷり補給が必要。

お水も毎日2Lは飲みます。

筋肉増強のためには、たんぱく質、アミノ酸も補給補給!


鉄分不足はヘム鉄のサプリと、鉄分たっぷりのお菓子で補給。

コラーゲンも美容のために毎日補給。


夕食は、以前よりもお肉やお魚を多めに摂る様に心がけ、せっせと体力作りに励む毎日。


そんな今日、会社の人から「最近顔色がよくなったみたい」とのお言葉を頂戴いたしました!

鉄分とたんぱく質のおかげかも!!


とは言え、どうも眠くて疲労がたまり気味。夜は眠すぎて、半身浴ができない日も・・・

疲労回復にはアミノ酸とクエン酸。

冷蔵庫に置き去りにされてる黒酢飲まなきゃ。


う〜ん、何だか健康オタクって感じ?^^;


でもまあ体にいいことだからいっかー

とりあえず、後10日。

健康診断の日までは禁酒がんばりま〜す。


でも、まったく飲まない人よりも、少し飲む人の方が健康だってデータが出てるんですよね。

たくさん飲むのはよくないけど、少量のお酒は体によいのです。

今は毎日の飲酒習慣をなくすための期間としていますが、禁酒明けは適度な飲酒習慣を身に付けたいと思います。


とりあえず、お酒をやめる気はないってことで。^^;

だって、人生の楽しみの一つだも〜ん。

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